AQUILIANOS 2012

Bien este año, no voy, pero estaré o lo intentaré ingualmente, en la AQUIANA dando animos, esa es mi idea, tendré que madrugar y mucho, para i ntentar estar antes que los primeros, porque correr de coj.....
Saldre de FOLLOS dirección AQUIANA y si viera que no puedo llegar tiro para FERRADILLO que es más llevadero jejeje y listo.

Pues como digo este año me lo pierdo, no estoy para muchos trotes por culpa del periosteo así que a relajarse, el año que viene será otro tema.

Echare de menos el km vertical, y la bajada desde la AQUIANA hasta el infierno, porque es lo que sientes en las piernas cuando bajas depues de la tostada que llevas en el cuerpo hasta PONFERRADA, aumentando progresivamente la temperatura ambiente y corporal.

Suerte a todos, MERILLAS, JOSE, PABLO Y un sin fin de conocidos, que no os manqueis y loa paseis muy bien.

BURBIA, CABALLOS Y COMIDA

Pues ayer otra de MIRANDOELBIERZO y van...y las que quedan....
Nos toco BURBIA en BUSCA DEL HIELO PERDIDO, 16 KM para alguno y algún km más para otros que se subieron el MOSTALLAR.
Paisaje precioso, espectacular, una vegetación brutal, entre sendas, ríos, puentes, arroyos, vamos EL BIERZO en su más pura esencia.

La ruta no nos engañemos es dura, sí dura, es subir durante 8 km hasta los lagos desde 800 metros a 1600, y claro para los que estamos aconstumbrados esta bien, pero para los que no, pues eso dura.

Tras patear durante un tiempo por una pista, cruzamos el río y ya solo era sendero hasta llegar a una campa, desde la cual se divisaba el valle en todo su explendor.

 Desde aquí ya solo quedaban unos cuantos minutos de ascensión para llegar a las LAGUNAS.

Una vez todos reunidos arriba, unos decidieron subir al MOSTALLAR y otros bajamos para ir preparando el fuego para la posterior churrascada, en el campin de BURBIA.

Las fotos de la comida, postres, perros y demás animales que andaban alterados por la naturaleza, las podeís ver en este link FOTOS y FOTOS 2.

Nosotros despues de zampar nos fuimos a CAMPO DEL AGUA, en todo terrenos, bueno nos confundimos por hacer el tonto y llegamos a PORCARIZAS, pero al final llegamos a nuestro destino.

Es una pasada, otra ruta que se puede hacer un día pero con la idea de llevar bocadillo porque son 13 km desde BURBIA por pista eso sí.
A la vuelta, otro caballito, ayer estaban revoltosos, nos pregunto por donde se iba a BURBIA, el tío andaba despistado.

Al final de nuevo a BURBIA y de vuelta para casa.

PONFERRADA-ASTORGA 2.0

No me acuerdo cuando fue la última vez que me dispuse a afrontar más de 40 km en un entreno, pero supongo que sería antes de aquilianos del 2011, así que desde junio del año pasado no había vuelto a tentar esta distancia.
Voy a contar mi historia desde un punto de vista al del CHE y SILVER, no por nada, sino porque yo fui viendoles las espaldas todo el rato, asi que por narices el punto de vista es distinto.

Me recogen un poco tarde y salimos con una demora de 8 min...dios, no llegaremos a tiempo JAJAJAJAAJAJAJA, foto de rigos en el ALBERGUE de PONFERRADA y a correr, despacio, tranquios a disfrutar el año pasado tardamos 6h18min en hacer 52 km, este año menos no iba a ser...y un carajo eso me creía YO.
Pamos por CAMPO, PATRICIA, y rapido bajar hasta MOLINA, allí nos hicieron una foto unos SCOTTISH que no ENGLISH, nos quedo bastante claro, bueno al CHE MENOS, CAN YOU TAKE..CAN YOU TAKE....
Salimos de MOLINA dirección camino de santiago al reves  RIEGO, aquí me di cuenta de que estos cabrones no me iban a dar tregua, ya empece a sudar como una bestia, llegados RIEGO, ni foto ni leches, para el ACEBO, otra vez...lengua fuera y riñones doloridos, pero coño iba bien, mejor de lo que esperaba.


Llegamos al ACEBO, a se me olvidaba durante el camino me infle a decir BUEN CAMINO, multitud de peregrinos de todas las razas, mola, es una pasada ver tanta gente de tantos sitios distintos.


Bueno llegados al ACEBO, esta vez sí, fuimos por el camino correcto, pero joer menuda cuesta, los peregrinos de descojonaban de risa, de nosotros, mira que hacerlos al reves y corriendo.
Rapido ganamos altura y ya enfocamos a la cruz de FERRO, previo paso por MANJARÍN, rapido foto y ale para FONCEBADON, por fin coño, una parada para tomar algo, un batidito una cola, charleta con los peregrinos, explicandole la diferencia entre salchica y chorizo...no lo tienen muy claro.....y con el frío que teníamos del sudor para el RABANAL, siempre por el camino de santiago, llegados al rabanal km 34-35 ya apretaba el sol, y desde aquí era llanear siempre perdiendo altura, pero era más aburrido, despues de RABANAL, GANSO, desde aquí solo les ví las espaldas a estos dos pajaros, YO NO IBA mal a 5:15 más o menos, pero ellos iban más rapido, me esperaban en la entrada de los pueblos.
A estas alturas tenía mas hambre que el perro de un afilador, muchisima, y el CHE ya le dolía todo a SILVER nada, este fijo que se dopo el día ante, los últimos km los hicimos  juntos y rapidillo, con ganas de llegar, llegando al último pueblo que linda ya con ASTORGA, le dije al CHE, amigo yo cuando vea el cartel de ASTORGA no corro más, me abrazo al mismo y que os den, a lo que me dijo viendo el cartel y parandose: NO CORRO MAS ESTOY HASTA LOS HUEVOS, asi que 53 km hasta ASTORGA en 5h51min, luego viene la comida y las cervezas pero eso es privado y el que quiera saber más tendra que acompañarnos la próxima vez.


Fotos y demás ya pondre.

FIN DE SEMANA INTENSO

Este fin de semana se concentran multitud de pruebas y de diversa indole en nuestra comarca y fuera de ella, desde TRUCHILLAS, HASTA LANZAROTE PASANDO POR BUSMAYOR Y ZEGAMA casi nada.

En TRUCHILLAS el domingo 20, otro año más se subirá VIZCODILLO, por encima de los 2000 metros, pasando por el lago un paisaje fenomenal y una carrera divertidisima, sobre 170 corredores se han citado para disputar esta carrera.

INFO CARRERA TRUCHILLAS

En Cantabria se celebra una de las pruebas que más impulso esta cogiendo estos años, los 10 mil del soplado, este año estrenan prueba, LA COMBINADA, vamos un duatlon, pero ojo DURO no DURISIMO, aquí nos representa ISRA, se ha preparado a conciencia, así que muchos animos para EL., logicamente tambien se celebra, LA PRUEBA A PIE, EL ULTRA donde el año pasado batio el record MERILLAS y LA MARATÓN, y como no la prueba en MTB, todo comienza mañana, esta prueba esta en rojo para el año que viene, me la ha puesta tambien ISRA que habrá que ir SI o SI.


INFO 10.000 SOPLADO

LLegamos al PAIS VASCO, la prueba por excelencia, LLEGAREMOS EN EL BIERZO a tener una prueba igual??? pues yo digo que sí, estamos camino de ello y sino al tiempo, en esta prueba corre lo mejor de lo mejor y tambien tendremos conocidos corriendo, LOLO, JOSE MANUEL, etc... a todo ellos mucha suerte y a disfrutar.

INFO ZEGAMA

Nos volvemos a nuestra zona BUSMAYOR, maratón de montaña, un paraje inmenso, dura muy dura, tambien tenemos posibilidad de correr un cross de 18 km o realizar una andaina de 10 km.

INFO BUSMAYOR

Y para terminar nos montamos en un avión y  TAKE OFF destino LANZAROTE, cada vez son más los que se animan con el TRI, y con su prueba REINA el TRI DE LARGA DISTANCIA más conocido como IRONMAN, 3,8 km a nado, 180 en bici y  una maratón son los tres desafíos que tendrán que superar los participantes de uno de los TRI más duros del planeta.

INFO LANZAROTE

Seguro que hay más pruebas, el calendarío no para de llenarse, y sino lo llenamos nosotros, porque nos vamos  ASTORGA, II EDICIÓN de la conquista de la MARAGATERÍA, el año pasado fuimos DOS este año vamos tres, como posibilidad de 4 esto crece JAJAJAJAJAJAAJAJAJAJJAJAJAJ, eso sí para comer somos alguno más, para lo cual ya hemos reservado sitio, no nos gustaría llegar y no tener donde papear despues del esfuerzo, son 54 km donde lo vamos a pasar de miedo, además la meteorología nos favorece, a disfrutar.

CHARLAS SOBRE SALUD Y DEPORTE

Este post es para dejaros información sobre unas charlas-mesas redonda, que tendrán lugar el próximo 1 y 2 de junio en la casa de la cultura de Ponferrada, organizadas por el CIDE PONFERRADA (Ayuntamiento de Ponferrada).

Concretamente el día 1 de junio a las 18 horas la charla irá dirigida sobre un asunto que a los que practicamos deporte nos interesa o nos debería interesar, SALUD Y DEPORTE, algo fudamental para poder disfrutar de nuestra deporte es tener una buena salud.
En esa charla se tratarán temas como HIDRATACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN, RECONOCIMIENTOS MEDICOS DEPORTIVOS, BENEFICIOS DE PRÁCTICAR DEPORTE EN EL ENVEJECIMIENTO, MUERTE SUBITA, ETC...

Os dejo unos enlaces para que le echeis un vistazo.

http://cide.ponferrada.org/#pages/charla.html

NOS VOLVEMOS A VER

El pasado sabado, por primera vez despues de muchisimo tiempo, los miembros de este blog, nos volvimos a juntar para correr en una misma carrera, en la ruta de la mencía.

Desde mi aparición fugaz por SANTA CRUZ , no había vuelto a pisar monte salvo un par de veces en el pajariel, y bueno monte, lo que se dice monte, esta prueba tampoco es, porque solo tiene 900 positivos para sus 31 km de distancia, transcurriendo por pista y algun tramo de asfalto que se hace tedioso y más en mi caso.

Estoy en recesión como la economía mundial y la patria más, que os voy a contar, así que me plante en la linea de meta, para pasarlo estupendamente, a disfrutar del recorrido y el buen tiempo.

Pensaba que me iba a encontrar peor, sobre todo al final, ya que no he corrido más de 16 km ultimamente, pero salvo unas molestias en una pierta durante unos cuantos cientos de metros, el resto fue todo bien, corrí facil, salimos muy despacio, entre que PETER se paró a por la gorra en su coche, ISRA no era capaz de beber de la mochila y demás, cuando empezamos a correr estaban todos delante, pero como prisa no teníamos pues nada poco a poco, subiendo al CASTRO DE VENTOSA, Peter se quedo un poco, y cuando un rato más adelante miramos hacia atras, lo vimos corriendo por otra pista distinta junto a otros dos corredores, ya se había perdido ajajajajaj.

Hasta el km 10 fuí con ISRA, pero el iba muy sobrado, así que le anime a que se tirará hacia delante y así lo hizo, ibamos por la mitad más o menos de los participantes, yo segúi a mi ritmo  y me fui encontrando con gente por el camino, corredores y andarines, toboganes constantemente, calor y mucha humedad, así pasamos por un monton de pueblos hata que llegamos de nuevo a CACABELOS despues de 31 km, mis primeros 31 km en una prueba que no es de asfalto, acabe bien, sin fatiga alguna, extrañado, no he entrenado monte, ni cuestas, ni bajadas ni nada, pero si que he entrenado mucho asfalto, y he realizado muchas escaleras y corrido deprisa, y hecho series en cuesta, así que tengo SENSACIONES EXTRAÑAS, porque me doy cuenta de que no me gusta el asfalto pero creo que me viene fracamente bien para el monte, es una cosa rara, como yo de raro ni más ni menos.
Cuando llegue ISRA se estaba montando en bici para hacer la ruta de la mencia en BICI, sí sí en BICI, fue a entrenar acabo la ruta en 2:35 min y luego se cogio la de monte y ale a rular otros 31 km, otras dos horitas tranquilo, al día siguiente participo en el duatlon de FLORES como parte del entreno para LOS 10 MIL DEL SOPLAO, en su modalidad de DUATLON.
Peter, cuando llego a meta, nos comento que no solo se había perdido la vez que os comente antes, sino alguna más, si bien es cierto, que ya de por sí es desptidado, pero algún cruce no estaba debidamente señalizado, pero es comprensible, yo he marcado carreras y puede pasarse alguno y más en tantos kms.

En fin, este domingo nos iremos a ASTORGA (TODA LA INFO EN MIRANDOELBIERZO aquí mezclaremos de todo, caminos, asfalto, pistas, y un monton de km 54 más o menos, así que esperemos que mis compinches se apiaden de mí y me den cuartelillo, aunque visto que a 31 km con 900 positivos los pude hacer tranquilamente en 2h45min, a lo mejor hasta voy bien y todo este domingo...

DESCENSO

Isra me ha hablado muchas veces de los picos de forma, que es complicado mantenerlos durante mucho tiempo y que de vez en cuando hay que regenerar (cosa que le hace mucha gracia a GUERRA ....), pues bien mi pico de forma esta en DESCENSO Y BUSCANDO PROFUNDIDAD A TODO PRISA, pero no me apetece para nada parar, ni descansar, si que es cierto que las patas ya no van sueltas, más bien lo contrario, pero vamos que me da lo mismo, mañana me voy a la MENCÍA a recorrer 32 km y degustar fruta en los avituallamientos y lo que nos den, luego a picar algo con los amigos y familia, y el domingo 20 me piro a ASTORGA por el camino de santiago 54 km en buena compañia, así que lo de regenerar lo dejaré para los PRO, porque yo paso, como mucho me espanzurraré a la sombra como la LEONA de la foto, no me digais que no esta relajada, yo creo que si le pasa un antilope por delante ni lo mira.....ahora bien como tenga hambre.........!!!!!

Maratón de Coruña – Regreso a mí segunda casa.

Con un poco de retraso ahí va la crónica sobre  mí participación en la Maraton Coruña 42.

Tras unos duros e intensos entrenos llevados a cabo durante las últimas dos semanas previas al maratón, me presento en Coruña con dudas respecto a la preparación física que tengo pero mentalmente muy fuerte… he analizado miles de veces la estrategia y estoy muy mentalizado de poder conseguir finalizar rondando las 3 h y 25 min.

Llegado el día de la carrera me levanto poco más de una antes de la carrera  (me gusta dormir), desayuno como una bestia, café con leche, un par de barras energéticas, un donus de chocolate y miel a tope… a mi lo de la miel me funciona!!!, salgo para la plaza de María Pita, voy en chándal corriendo para calentar unos 500 metros y una vez llego, busco el guardarropa y que me den unos imperdibles pues en mí bolsa del corredor no venían. Entre que me pongo el dorsal y hecho un pis… pues eso, que sale la carrera, como siempre salgo al final sin calentar ni nada y menudo frío hace y viento y la de dios. Empiezo a correr, despacio, primer km por encima de 5 min/km, me centro rápido en mí primer objetivo, 10 km – 48 minutos. En este parcial voy tranquilo sujetándome de no ir más rápido de lo planeado, solo corro a toda pastilla en el km 7 pues empieza a granizar y me veo, pasado el estadio de Riazor, en medio de la nada  y corro como un loco hasta la calle Rubine para allí, ir por la acera y resguardarme del granizo (ese km salió a 4:30, imaginaros como fueron los últimos 500 metros). Bueno la lluvia desaparece y paso el km 10 según lo planeado, ahora por el 21 en 1 h, 42 min, voy muy cómodo, con mucha fuerza y sigo conteniéndome, solo sufro un poco en el tramo que va desde el playa club subiendo hacia una glorieta y que luego hace el recorrido de ida y vuelta por toda la longitud de la tribuna de Riazor, 1,5 km aprox. muy duros por la violencia del viento, bueno hay que pasar 3 veces por ahí y una ya está ventilada. La segunda vez que paso por la “Zona mala” voy camino de los 21 que justo están al final de este tramo, paso según lo planeado, perfecto, sigo bien sin apenas notar cansancio alguno; Ahora toca el próximo hito, km 30 – 2 h 25 min, sigo bien pero a partir del km 25 empiezo a notar, podemos decir, mí eterna dolencia, dolor en la parte alta del femoral en su inserción con la cadera, pero bueno, no me alarmo en exceso, siempre me pasa (algún día romperé), llego al  km 30 también en lo planificado, empiezo ahora a intentar razonar como debo gestionar las fuerzas que me quedan para no decaer en el ritmo mientras me zampo un enorme plátano que mí mujer tenía preparado para mí en el km 31 (tengo que comer algo siempre – me muero de hambre a partir del 30),  lo primero que pienso es seguir así, en el ritmo que voy pues la pierna me empieza a doler bastante y aunque tengo terreno por delante muy favorable, toda la vera de las playas de Orzán y Riazor picando hacia abajo, también me queda el calvario del tramo que he comentado antes, así las cosas, decido seguir conservador hasta llegar al km 35 y de este modo superar el tramo más jodido y entonces volver a evaluar mí estado; pues acerté, el paso por el tramo malo se me hizo muy jodido y a los que iban a mi lado y delante aun más, creo que todos se pararon a andar o a trotar lentamente pero yo seguí lo más rápido que daban las piernas, las pasé putísimas pero una vez superado el lance, ya puesto en el km 35 y recuperado el resuello, me dije ahora es cuando hay que correr aunque rompa la pierna, mi moral está por las nubes me siento con muchas ganas, no pienso que me queden 7 km, pienso que me queda 1 km y después otro y así hasta que no pueda mas… a ver si llego. Corro y corro, voy adelantando a todo el mundo que pillo por delante, incluso marco algún km en menos  4,20, ya un poco antes del km 42 veo la rotonda en la que tengo que girar a la izquierda para entrar en la plaza de María Pita y bajo el ritmo, estoy contento se que voy bien, no sé que tiempo llevo pues no le he mirado desde el km 30 pero algo me dice que es muy bueno por los ritmos por km que me ha ido indicando el reloj, lo dicho ya aflojo y me doy un homenaje, perooooo!!!!!, cuando me acerco al pasadizo que da entrada en la Plaza veo a lo lejos el reloj que indica 3:21:40 y como un resorte sprint a tope, jejejeje, hay que pasar en menos de 3:22, nunca me acuerdo que tengo un buen colchón de segundos por salir de los últimos. Entro como una bestia cruzo la meta y busco como un loco una silla donde sentarme, la pierna me duele horrores, me olvido como siempre de parar mi reloj. Estoy muy contento he pulverizado la mejor de mis expectativas, me tiro en la silla, me encuentro con mi mujer y mi hija y pasados unos 5 minutos estoy como nuevo, lastima del puto tiempo que impidió buscar a mis amigos Prieto, Jorge, luís, Julián y compartir con ellos unas cervezas. Lo primero es lo primero y con mi mujer y mi pequeña y una vez abrigado nos vamos a casa pues el vendaval y el agua es otra vez infernal.

Ahora estoy un poco relajado y con entrenos marginales, en un mes decidiré si me planto en la salida d l Maratón de Toral, ahora toca pasarlo bien en la Mencia; a ver si puedo ir a  Astorga con Carlos y el Che; Busmayor; y entonces si me veo fuerte mentalmente entrenaré un par de semanas a tope…Ya veremos que pasa.

Ahhhh, Muchas gracias a Prieto por el diploma que nos ha regalado!!!.